博客來網路書局 |
做快樂有自信的親密愛人人氣蠻不錯的,是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書做快樂有自信的親密愛人
作者: 林玟瑩
新功能介紹- 出版社:清涼音文化
新功能介紹 - 出版日期:2004/05/31
- 語言:繁體中文
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
心理勵志做快樂有自信的親密愛人全書的內容大意
最新與最多的心理勵志,博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇!
博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您,博客來,博客來網路書店,
商品訊息功能:
作者以其慘痛經驗所淬煉的情愛智商,幫助你釐清男女大不同的線索,讓你與你的另一半,真正享受愛情的正面力量,成就老天賦予我們最好的本能來迎接愛情滋味。
海耶克 | 台灣經濟轉型的故事:從計劃經濟到市場經濟 | ||
中華民國102年工業發展年鑑[附光碟] | 請你跟我這樣賺?!:夏韻芬帶你看懂投資的祕密 |
作者: 林玟瑩
新功能介紹- 出版社:清涼音文化
新功能介紹 - 出版日期:2004/05/31
- 語言:繁體中文
做快樂有自信的親密愛人
流通管理:掌握通路創造競爭優勢(四版) | 全球運籌:國際物流管理(3版) | ||
現代物流管理:物流與供應鏈整合(3版) | 連鎖業商品開發與物流配送 |
內容來自YAHOO新聞
減壓秘方強化身心健康
(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)為了應付生活中接踵而至的壓力,也為了減少壓力對身體造成的慢性傷害,應養成良好的生活習慣,例如:作息正常不熬夜、規律的運動等,學會自我壓力管理,試著去適應並控制壓力,以冷靜的態度面對壓力問題,理性思考事件本身,並相信自己有解決問題的能力,積極向外尋求能幫助解決問題的相關資訊。
當面臨無法處理的情況時,應先好好整理情緒,尋找信任的朋友或家人訴說,精神上的支持與關懷,能成為繼續前進的動力,保持正向樂觀的態度去面對每一件事,把挫折當作成長的機會,也較能使事件導向較正面的結果。
多攝取維生素B群、蛋白質抗壓食物
壓力生活中的飲食也是相當重要,除了需均衡飲食,也需增加攝取具抗壓效果的抗氧化營養素、維生素B群、蛋白質等食物,可以提高免疫力以外,還可以強化自己的抗壓指數。
1)抗氧化營養素/
抗氧化營養素包括有維他命A、C、E和β胡蘿蔔素,這類食物包括紅蘿蔔、乳酪、地瓜、南瓜、菠菜、魚肝油、杏仁、芒果、洋蔥、高麗菜、花椰菜、葡萄柚。
2)維生素B群/
維生素B群對於神經系統的健康與功能很有幫助,富含維他命B群的食物有牛奶、杏仁、麥片、花生、麵包、麥芽、玉米、全麥土司。
3)蛋白質/
蛋白質能迅速修補因壓力而損壞受傷之細胞,蛋白質含量高的食物有:牛奶、蛋、海鮮魚貝類、奶製品、肉類等。
4)卵磷脂/
博客來
卵磷脂具有增進腦部細胞的功能,卵磷脂在下列食物中含量較高:麵包、巧克力、燕麥、羊肉、鱒魚、冰淇淋、餅乾、即溶奶粉。
5)纖維質/
壓力大的人排便習慣較不正常,而多吃可以幫助排便的通暢,纖維質較高的食物有:西洋芹、小黃瓜、蒟弱果凍、蕃茄、蘋果、竹筍。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減壓秘方-強化身心健康-093000216.html
做快樂有自信的親密愛人
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 兒童敘事治療—嚴重問題的遊戲取向獨家款 博客來 兒童敘事治療—嚴重問題的遊戲取向獨家款
- 活學活用攻心術(文庫版)超值獨家 博客來網路書店 活學活用攻心術(文庫版)超值獨家
- 說不出口的愛僅此一檔 博客來書店 說不出口的愛僅此一檔
06DA02EEE4745678
留言列表